本日熱中症の講習会を受けてきたので、チャリ部に関することをピックアップしてまとめておきます。
・熱中症…体の中と外の「あつさ」によって引き起こされるさまざまな体の不調の事。
・発生の要因は、気温・湿度・風速・直射日光などが関係してきます。 ・同じ気温でも、湿度が高い方が危険性が高くなります。 ・梅雨の合間に気温が突然上昇した時や、梅雨明けの蒸し暑い日などに事故が起こりやすい。(→合サイ、ツアー、合宿などちょうどチャリ部の活動が盛んになる時期です!)
・屋外で直射日光がある場合には帽子を着用する。(→チャリ部の場合ヘルメットがこの役目を果たします。安全と健康を守るためにも重要になってきます。ツアー中も必ずかぶるようにしてください!)
・水分補給について。発汗の量に比例して、脱水症状→頭痛・めまい→意識障害、と体に表れる不調はひどくなっていきます。トレ学でも教えましたが、15〜30分ごとにこまめに水分を取るように心掛けてください。信号で止まった時など早め早めに水分補給することを意識しましょう!
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